Personaltraining
mit Tatjana Fossdal
Fit werden? Fit bleiben? Alles machbar!
Hier allein zählen Ihre Fitnesswünsche und -ziele.
Sie erhalten ein Trainingsprogramm, das Ihre Stärken, Ihre Lebensumstände und Ihre berufliche Situation genauso berücksichtigt wie gesundheitliche Aspekte.
Also ein idealer Weg, Ihre persönliche Fitness weiterzuentwickeln.
Wie funktioniert das?
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Erstgespräch
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Vorschlag Für Ihr persönliches Fitness-u.Trainingsprogramm
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Trainingsbegleitung
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Fortsetzung unseres Trainings
Der Gestaltungsspielraum ist groß. Das Training kann im Fitnessstudio
oder anderen Räumen stattfinden. Wir können es ebenso draußen, in
Parks oder an der Isar absolvieren. Schwimmtrainings finden im Frei- oder Hallenbad statt.
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Ausdauertraining
im Laufen oder im Schwimmen begleite ich auf folgende Weise:
Beim Laufen zeige ich Ihnen den eigenen Laufstil und optimale
Laufökonomie auf den schönsten Wegen durch Münchens Park-
anlagen. Im Schwimmtraining vermittle ich Techniken, mit denen
Sie Ausdauer, Kondition und Leistungsfähigkeit erreichen.
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Funktionelles Training
die Wiederherstellung der Bewegungsabläufe und die Stärkung
stehen im Mittelpunkt. Der aus der Physiotherapie stammenden
Ansatz lindert z.B. Rücken- u. Gelenkbeschwerden. Meine
Angebote konzentrieren sich auf präventive Übungen und auf- bauende Trainings nach der Krankengymnastik
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TRX® -und Triggerpoint® Training
Kurztraining mit geräteunterstützten TRX®Varianten
Der TRX®Suspension Trainer fokussiert die Stärkung von
Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Balance und Muskelaufbau.
Dagegen fördert das Training mit dem TRX®Rip Trainer
Standfestigkeit, Gleichgewichtssinn, Schnelligkeit und Ausdauer.
Bei schmerzhaften Muskelverhärtungen hilft die Triggerpoint®
Therapie , die mit sanftem Druck Bündel aus verspannten Muskeln,
sogenannte Triggerpunkte, löst.