Personaltraining

mit Tatjana Fossdal 

Fit werden? Fit bleiben? Alles machbar!

Hier allein zählen Ihre Fitnesswünsche und -ziele.

Sie erhalten ein Trainingsprogramm, das Ihre Stärken, Ihre Lebensumstände und Ihre berufliche Situation genauso berücksichtigt wie gesundheitliche Aspekte.

Also ein idealer Weg, Ihre persönliche Fitness weiterzuentwickeln.

 

Wie funktioniert das?

  • Erstgespräch

  • Vorschlag Für Ihr persönliches Fitness-u.Trainingsprogramm

  • Trainingsbegleitung

  • Fortsetzung unseres Trainings 

Der Gestaltungsspielraum ist groß. Das Training kann im Fitnessstudio

oder anderen Räumen stattfinden. Wir können es ebenso draußen, in 

Parks oder an der Isar absolvieren. Schwimmtrainings finden im Frei- oder Hallenbad statt. 

  • Ausdauertraining 

        im Laufen oder im Schwimmen begleite ich auf folgende Weise:

        Beim Laufen zeige ich Ihnen den eigenen Laufstil und optimale

        Laufökonomie auf den schönsten Wegen durch Münchens Park-

        anlagen. Im Schwimmtraining vermittle ich Techniken, mit denen

        Sie  Ausdauer, Kondition und Leistungsfähigkeit erreichen.

  • Funktionelles Training

      die Wiederherstellung der Bewegungsabläufe und die Stärkung  

         stehen im Mittelpunkt. Der aus der Physiotherapie stammenden

         Ansatz lindert z.B. Rücken- u. Gelenkbeschwerden. Meine 

         Angebote konzentrieren sich auf präventive  Übungen und auf-                      bauende Trainings nach der Krankengymnastik

  • TRX® -und Triggerpoint® Training

        Kurztraining mit geräteunterstützten TRX®Varianten

       Der TRX®Suspension Trainer fokussiert die Stärkung von

          Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Balance und Muskelaufbau.

          Dagegen fördert das Training mit dem TRX®Rip Trainer 

          Standfestigkeit, Gleichgewichtssinn, Schnelligkeit und Ausdauer.

          Bei schmerzhaften Muskelverhärtungen hilft die Triggerpoint®

          Therapie , die mit sanftem Druck Bündel aus verspannten Muskeln,

          sogenannte Triggerpunkte, löst.​



 

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